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EXAM · E08

Präsentations-Stand

Vor einem Referat oder Vortrag fühlst du dich unsicher.

Vorderseite Präsentations-StandRückseite Präsentations-Stand

So setzt du die Karte um

  1. Stell dich hüftbreit hin, beide Füße fest auf dem Boden.
  2. Richte dich auf, Schultern leicht zurück, Blick in die Runde, nicht auf den Boden.
  3. Atme 3-mal ruhig und bewusst, bevor du beginnst zu sprechen.

Warum das wirkt

Eine stabile, offene Körperhaltung kann dazu beitragen, dass du dich sicherer fühlst und klarer sprichst.

Wissenschaftliche Grundlage

Diese Karte überträgt metakognitive Prüfstrategien in eine kurze Routine: eigene Arbeit prüfen, Fehlerquellen erkennen und handlungsfähig bleiben.

Stichworte: Embodiment-Forschung (Zusammenhang von Körperhaltung und Gefühlslage); Stimm- und Auftrittscoaching.

  1. Ramirez, G., & Beilock, S. L. (2011). Writing about testing worries boosts exam performance in the classroom. Science, 331(6014), 211–213. Quelle
    Kurzes Schreiben über Sorgen kann Prüfungsleistung unter Druck verbessern.
  2. Flavell, J. H. (1979). Metacognition and cognitive monitoring. American Psychologist, 34(10), 906–911. Quelle
    Metakognition beschreibt das Beobachten und Steuern des eigenen Denkens.

Extra

Zu dieser Karte können zusätzliche Tools wie Timer, Audio-Impulse oder Arbeitsblätter ergänzt werden. Die Karte bleibt bewusst papierbasiert; die Website liefert nur den vertiefenden Layer.