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FUTURE · FU02

Top-3-Werte

Du willst klarer haben, was dir im Leben wirklich wichtig ist.

So setzt du die Karte um

Schreib 8–10 Dinge auf, die dir wichtig sind (z. B. Freiheit, Familie, Sicherheit, Gerechtigkeit, Kreativität, Natur…).
Streiche nach und nach weg, bis 3 Werte übrig bleiben.
Notiere, wie du heute schon ein bisschen nach diesen Werten lebst – und wo du noch nachjustieren willst.

Warum das wirkt

Klarheit über eigene Werte erleichtert Entscheidungen und kann Motivation stabiler machen.

Wissenschaftliche Grundlage

Diese Karte nutzt Ansätze aus Wertearbeit, Zielklärung und positiver Psychologie: Entscheidungen werden leichter, wenn sie mit eigenen Ressourcen und langfristigen Zielen verbunden sind.

Stichworte: Wertearbeit in der Psychologie (z. B. Akzeptanz- und Commitmenttherapie); Selbstbestimmungstheorie (Deci & Ryan).

Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “what” and “why” of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268. Quelle
Selbstbestimmung, Kompetenz und Verbundenheit stützen nachhaltige Motivation.
Locke, E. A., & Latham, G. P. (2002). Building a practically useful theory of goal setting and task motivation. American Psychologist, 57(9), 705–717. Quelle
Konkrete Ziele können Motivation und Leistung unterstützen.

Extra

Zu dieser Karte können zusätzliche Tools wie Timer, Audio-Impulse oder Arbeitsblätter ergänzt werden. Die Karte bleibt bewusst papierbasiert; die Website liefert nur den vertiefenden Layer.